que es el sindrome postvacacional

¿Tienes síndrome postvacacional?

que es el sindrome postvacacionalLa vuelta al trabajo o a la rutina diaria después de las vacaciones y de los meses de verano suele ser bastante traumática. En los últimos años, los expertos han calificado como ‘síndrome postvacacional‘ al estado de apatía, irritabilidad, cansancio o tristeza que sienten mayores y pequeños cuando tienen que volver a la rutina normal. La psicóloga Mónica Jiménez, del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, explica cuáles son los síntomas y cómo evitarlos:

En principio, la psicóloga asegura que algunas personas pueden sentir irritabilidad, cansancio, problemas para dormir, apatía o tristeza. Aunque no todo el mundo tiene estos problemas para volver a la rutina, quienes padecen el síndrome postvacacional aseguran que trabajar de esta forma puede ser una pesadilla. Por eso, la psicóloga del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz nos da una serie de consejos:

  1. Vuelve a la rutina con tranquilidad. No te apresures en revisar las redes sociales y los mensajes de WhatsApp.
  2. Empieza el día con una sonrisa. El éxito de la primera jornada depende de tu propia actitud.
  3. Escucha música. Date un descanso de 10 minutos entre tarea y tarea y ponte tus canciones favoritas.
  4. No pases largas horas delante del ordenador. Da un paseo y relaja los músculos haciendo estiramientos.
  5. Haz comidas ligeras.

Publicado por

S. Calderón

Periodista, amante de la comunicación, el marketing y el deporte

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