Si estas buscando una actividad física que te ayude a mantenerte en forma, con el Gyrotonic puedes conseguir muy buenos resultados sin grandes esfuerzos ni machacarse en el gimnasio. Aunque está técnica surgió en la década de los 70, como una técnica enfocada a la rehabilitación, en la actualidad se está convirtiendo en una tendencia que siguen muchas celebrities.
Con este tipo de ejercicios se trabaja una gran parte de la musculatura, centrándose sobre todo en la columna, piernas y abdominales. Además, ayuda a liberar las tensiones que puedes ir acumulando en forma de contracturas debido a las situaciones de estrés o ansiedad emocional. ¿Quieres saber más sobre esto y en dónde se ofrece este servicio en Madrid? No dejes de leer.
¿En qué consiste la técnica del Gyrotonic?
Es un tipo de entrenamiento físico que engloba elementos del tai chi, yoga, danza y natación. Con este, se toma consciencia del movimiento del propio cuerpo, consiguiendo así armonía interior.Este ejercicio está compuesto de movimientos circulares que hacen que las articulaciones puedan moverse de forma natural sin compresiones ni zarandeos. Su objetivo es reforzar la resistencia y flexibilidad del cuerpo.
El entrenamiento se lleva a cabo en un aparato llamado Pulley Tower, se trata de una maquina compuesta de un banco, unas poleas y unas manivelas con unas resistencias que hacen que la persona trabaje todo su cuerpo de una forma equilibrada.Existen dos modalidades: el Gyrotonic que se trabaja con la Pulley Tower y la Girokenesis que mantiene la idea del ejercicio, pero sin necesidad de equipamiento, aunque si se requiere de un entrenamiento anterior.
Aunque no es una actividad enfocada a la pérdida de peso, si ayuda a definir estirando los músculos, por eso las personas que lo practican tienen una figura más estilizada.
Beneficios del Gyrotonic
Son numerosos los beneficios que ofrece la práctica de este ejercicio. Vamos a ver alguno de ellos:
- Estimula el sistema nervioso
- Tonifica la musculatura fortaleciendo la musculatura.
- Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la coordinación y la fuerza.
- Favorece la circulación sanguínea y oxigenación del cuerpo.
- Ayuda a hacer frente a la ansiedad y el estrés, ya que gracias a su trabajo con la respiración se consigue la relajación del cuerpo.
- Colabora para el mantenimiento de una correcta higiene postural.
- Ayuda a mejorar la movilidad trabajando las articulaciones, evitando así posibles lesiones.
- Mejora la actividad cardiovascular
- Genera un estado general de bienestar en el cuerpo.
- Conseguimos una mayor consciencia de nuestro cuerpo
- Trata determinadas lesiones y promueve su recuperación.
¿Qué servicios se ofrecen en el centro de Gyrotonic en Madrid?
Algunos de los servicios que puede ofrecerte el centro de gyrotonic en Madrid son:
- Clases de Gyrotonic
- Clases de Gyrokenesis ( es como el Gyrotonic pero sin utilizar la Pulley Tower).
- Yoga
- Hipopresivos
- Afro Dance (danza)
- Ballet Barre
- Contemporany Flow (danza)
- Ejercicios de meditación
- Aéroyoga
- Yoga y ballet para niños
También se ofrecen servicios de masajes entre los que se incluyen:
- Masaje Tailandés
- Tailandés con aceites
- Masaje Lomi Lomi (realizado casi de forma exclusiva con los antebrazos)
- Maderoterapia (masaje utilizando instrumentos de madera)
- Terapia craneosacral biodinámica
- Masaje facial japonés
- Osteopatía
Ahora que ya conoces en qué consiste el Gyrotonic y los beneficios que ofrece no solo a nivel físico, sino también mental, ¿no te apetece probar? Son numerosos los servicios que se ofrecen en estos centros que ayudan a mejorar el bienestar general del cuerpo, consiguiendo un equilibrio entre cuerpo y mente. ¿Te animas?